رفع بی خوابی
تاثیر اسانس بر خواب
/sleepما می‌دانیم هرکاری که در طول روز انجام می‌دهیم بر سلامتی و تندرستی ما تاثیر می‌گذارد. با این حال ما اغلب فراموش می‌کنیم که عادات خواب ما نیز به اندازه ورزش کردن، غذا خوردن و یافتن راهی سالم برای مقابله با احساسات برای سلامتی ما حیاتی است. در حالی که ممکن است برخی چنین فکر کنند تنها عواقب بد خوابی احساس کسلی و سستی در روز بعد باشد. کم خوابی در واقع با تعدادی از خطرات سلامتی مرتبط است که می‌تواند بر بدن تاثر بگذارد.